Эмоции - индикатор желаний
Самая надёжная подсказка для определения наших настоящих желаний - наши эмоции. Эмоции - это внутренняя реакция человека на события окружающего мира с точки зрения актуальных на настоящий момент потребностей. Если событие способствует удовлетворению потребности, то эмоции будут положительными, если мешает - то эмоции будут отрицательными. Если же событие никак не затрагивает актуальную потребность, то и реакции никакой не будет.
Например, вы хотите есть. Очень хотите. Целый день активно провели на свежем воздухе. А ели последний раз утром. Вчера. И вот сидите вы за столом, и вам несут вкусную еду. Например, горячий борщ с чесноком: Скорее всего, вы в такой ситуации испытаете предвкушающую радость. А теперь представьте, что как только вы занесли ложку, как кто-то опрокинул вашу тарелку с борщом на пол. Ваши чувства? Гнев, может быть, обида. Прибить захочется нехорошего человека. Эмоции разные, потребность одна. Если вы сыты, скажем, уже третий час за столом сидите и едите непрерывно, чтобы не обидеть хозяев, то появление или исчезновение еды особых эмоций уже не будет вызывать, а вот мягкая постель, застеленная свежим бельём:
Итак, любая эмоция - сигнал о наличии актуальной потребности. Поэтому любые эмоции - это здорово. Чем хороши положительные эмоции - прямо и честно указывают на то, что вам надо. Если вас что-то радует, вызывает энтузиазм, восторг, нежность, любовь: - то вам это и надо. Отличная область для формулирования желаний и постановки полезных целей. Чем хороши отрицательные эмоции - сигналят нам о том, что так больше продолжаться не может, надо что-то делать, что есть потребность, которая не удовлетворяется. Сложность в том, что негативные эмоции не указывают на потребность напрямую, наоборот, запутывают, подсовывая 'врагов', 'виноватых', 'несчастных сиротинушек' и так далее.
Чего я хочу? Да понятно, чего я хочу! 'Заколбасить гада!'
'хочу, чтобы извинился', 'хочу просто помочь'. Внимание! Опасность! Желания ненастоящие! Они не удовлетворяют ваших потребностей. Если вы набьёте морду тому, кто пролил ваш борщ, то вряд ли от этого скорее получите новую тарелку. Ищите ответ на вопрос: 'Чего я хочу на самом деле?', 'В чём я сейчас по настоящему нуждаюсь?' Самое интересное, что как только находится ответ на этот вопрос, то негативные эмоции быстро сменяются на позитивные. Сразу вслед за фокусом внимания.
'Да, это для меня плохо. Мне это не нравится. Чего я хочу вместо этого?' Если ответ будет правильным, то негатив уходит быстро.
Всё просто. Думаем о неприятном, о том, что мешает нам получать желаемое - плаваем в негативе. Злимся, обвиняем, отчаиваемся, жалеем себя. Думаем о желаемом - радуемся, благодарим, любим, надеемся. И жить приятнее, да и желаемое ближе становится. Если желаемое - настоящее.
Трудно говорить правду. Особенно себе. Но этому стоит учиться.